말랑말랑제리스타일

홈트를 해야지 하면 가장 많이 떠오르는 운동 푸쉬업인데 이 푸쉬업이 호흡법만 제대로 해도 효과가 극대화됩니다. 많은분들이 홈트를 시작하면 철봉을 사거나 푸쉬업을 해보거나 둘 중 하나입니다. 그러나 이렇게 무작정 운동을 하는 경우 부상 위험도 있고 운동 효과도 적어집니다. 그렇기 때문에 홈트에서 호흡은 상당히 중요하면서도 가장 쉽게 교정이 가능한 부분입니다. 지금부터 푸쉬업의 호흡법을 알려드리겠습니다. "힘내" 두글자면 푸쉬업 호흡법 끝 비단 푸쉬업 뿐만 아니라 모든 홈트, 아니 모든 웨이트에서 호흡법은 "힘내" 두글자만 기억하면 끝입니다. "힘줄때 내뱉는다."를 두글자로 기억하기 쉽게 요약한거죠. 그럼 푸쉬업의 힘주는 순간은 언제일까요? 바로 올라오는 순간입니다. 간단히 설명하면 내려갔다가 올라오기를 반..