말랑말랑제리스타일

칼로리 소모를 하기 위해서는 대부분 달리기나 걷기와 같은 유산소운동을 합니다. 그러나 진정한 다이어트를 위해 칼로리 소모에는 가벼운 웨이트를 병행하는 쪽이 보다 효과적인데요. 우리에게 가장 익숙하고 가벼운 웨이트 트레이닝 윗몸일으키기의 칼로리 소모는 어느 정도 도움이 될까요? 일반적인 윗몸 일으키기 칼로리 소모량 일반적인 윗몸 일으키기의 칼로리 소모량은 체중이 60kg이고 10분동안 윗몸 일으키기를 하는 경우 84키로칼로리로 100kcal는 두부 100g나 바나나 100g을 섭취할 때 섭취할 수있는 칼로리입니다. 그렇다면 윗몸일으키기를 10분 하면 겨우 두부 84g만큼의 칼로리만 소모될까요? 아닙니다. 이 수치는 일반적으로 계산된 수치로 실제로 윗몸일으키기를 10분동안 어느 정도의 강도로 하느냐, 어떤 ..